今朝、長引くコロナ下での生活は、インターネットやスマートフォン依存症になりやすいという記事に目が行きました。
特に若い人はリスクが高く、調査によるとコロナ下前後で、1.6倍も増加しているそうです。
不安障害やうつ等の気分障害になる割合も高いと伝えるこの記事は、若くなくとも他人ごとではありません。
ブログで度々登場する＜健康経営優良法人＞の実践活動「健康情報社内チャット！」に、
「吐く息に集中する深呼吸が、心身にとても効果的である」とひとりがつぶいていました。
最近ちょっとスマホを見すぎかも・・・と感じたら、深い呼吸で気分を切替てみるのはいかがでしょうか。
また、＜健康経営優良法人＞の取り組みにご興味のある方は、是非お声がけ下さい。