免疫力UP食材「緑茶」
緑茶には4種類ものカテキンが含まれおり、お茶を飲むなら緑茶がお勧めです。
カテキンは抗菌作用や抗ストレスなど多くの健康効果を持ちます。
その中で最も強く免疫細胞を活性化する「エピガロカテキン」が緑茶に含まれているのがポイントです。
また、抗酸化作用もあり老化を防ぐという嬉しい効果も期待できます。
子供の頃は家ではいつも麦茶が定番でしたが、我が家では主人の先輩が緑茶を飲むようになり風邪をひかなくなったとの話を聞き、いつの間にか緑茶が定番となりました。
静岡はお茶の産地なので、蛇口からお茶が出る小学校がテレビ放送されびっくりしましたが、冬は朝マラソンの後にお茶うがい（各自持参したもの）をした記憶があります。
今では富士市の14校の小学校で「給茶機」が設置されているそうです。羨ましいです。
ぜひ、緑茶を飲んでみてはいかがでしょうか！
静岡出身の井上の健康情報でした。